在最初的分離之后，壓力、抑郁和焦慮會產生生理后果。食欲和睡眠變化、消化食物困難、血糖變化和心跳加速等癥狀并不少見。上海離婚律師就來為您回答一下相關的問題。

　　在離婚期間找到立足點的 4 個技巧

　　1.知道你就在你應該去的地方

　　2.學會忍受不適

　　3.在未知中放松

　　4.練習感恩以轉移你的注意力并拓寬你的視野

　　花時間在大自然中，瑜伽，冥想和感恩是讓自己擺脫強烈的內在體驗并進入更廣闊視野和視角的幾種方法。從這個更大的角度來看，有和平與平靜。練習感恩是一種非常有價值的工具，可以幫助您從不適中重新集中注意力并進入隱藏的祝福中。

　　在每一次艱難的經歷中，都可以找到隱藏的祝福。一開始識別它們可能會覺得有挑戰性，所以我建議從小祝福開始，比如感謝你坐在舒適的椅子上，或者你早餐吃的食物。專注于你對這些事情的感激和感激。

　　毫不奇怪，研究表明，在經歷過離婚的人中，心臟病、糖尿病、癌癥和行動不便的患病率更高。對某些人來說，即使在人們再婚之后，這些后果中的一些似乎仍然存在。每個人都以獨特的方式對困難情況做出反應，并且沒有適合所有人的明確時間表。

　　經歷離婚的家庭成員所經歷的壓力類型可能存在性別和年齡差異。據統計，大多數人的經濟生活水平因離婚而下降。女性往往更能感受到這種變化。就在人們遇到經濟困難并感受到健康后果時，他們也可能發現自己的健康保險福利不足。當他們可能最需要健康和心理健康專業人士的支持時，他們可能會拒絕尋求幫助。

　　普遍的看法是，離婚后人們需要一兩年的時間才能恢復正常感。然而，對于孩子來說，他們可能會在不同的發展階段重新體驗離婚的后果。

　　如果父母在早期階段甚至在最壞的情況結束后都意識到并積極地進行自我保健并注意孩子的壓力，這將有所幫助。對他們來說尤其重要的是要知道長時間保持憤怒和/或悲傷會損害他們的健康。

　　當你的生活被顛倒時感到壓力是正常的；但是，長時間處于這種壓力水平會影響您在工作中發揮作用、做出決定、為人父母和保持健康的能力。與您的醫生進行定期檢查并看心理健康專家可以幫助您減少離婚對健康的影響。同樣重要的是實施生活方式的改變，這有助于確保一致性。

　　Gitu Bhatia 博士是私人執業的持牌臨床心理學家。她在與個人、夫妻和家庭打交道方面擁有豐富的經驗。她與人共同創建了 Divorceworks，這是一款適用于經歷離婚和分居的人的應用程序。它提供每日和每周提醒，幫助您用心照顧自己。

　　上海離婚律師認為，這可能會導致你的自尊心進一步惡化。這會讓你處于一個脆弱的位置，可能會感到絕望，并以一種只會疏遠你的伴侶的方式做出反應。這可能會導致您失去所有希望并采取將他（或她）推得更遠的方式。另外，避免讓他想起過去的美好時光或告訴他你愛他。他不愿意接受你的這個，你可能會對冷淡的回應感到失望。